Практически все беременные женщины стараются получить как можно больше информации о том, как облегчить роды, чтобы они прошли как можно безболезненнее, как для мамы, так и для малыша - читают книги, проходят курсы. Очень важно, не только морально, но и физически быть готовой к родам. Женское тело очень восприимчиво к изменениям, которые происходят во время беременности, и если такие неприятные моменты, как токсикоз, отеки, повышенный тонус матки, головные боли, не мучили в процессе вынашивания, то, неизвестно, как может вести себя женское тело в самый ответственный момент – момент родов. Существует великолепная возможность не только подготовиться к родам, но и поддерживать себя в прекрасной форме на протяжении всей беременности – занятия йогой для беременных.

Занимаясь йогой, беременная женщина сможет избежать таких проблем, как боли в спине и избыточный вес.

Специальные упражнения помогут справиться с токсикозом. Спокойные и размеренные движения не забирают энергию, а, скорее, наполняют весь организм ею. С помощью таких упражнения женщина укрепляет матку, улучшается кровоснабжение в тазовой области, укрепляются мышцы позвонка. Все это способствует тому, что во время родовых схваток матка активно расширяется, создается нужное пространство для правильного движения ребенка.
Естественно возникнет вопрос: а если женщина никогда не занималась спортом, сможет ли она заниматься йогой? А не причинит ли это вред? Ответ однозначен: йога полезна как будущей маме, так ее малышу. Лучше всего начать занятия на ранних сроках беременности, чтобы укрепить себя, а уже за пару недель до родов прекратить. Хотя были случаи, что женщины до самых родов продолжают заниматься. Необходимо постоянно консультироваться с тренером, который обязательно подскажет и поможет определить, какие нагрузки необходимы; он пронаблюдает за женщиной во время занятий и подберет такой комплекс упражнений, с помощью которого женщина будет получать только здоровье и положительные эмоции.
И в заключение: во время беременности не стоит пропадать в женских консультациях, выискивая в себе какие-то непонятные болезни, так же, как и не стоит наседать на вкусненькое, оправдывая себя, что мол сейчас можно кушать за двоих.

А стоит уделить себе внимание, отправившись в спортзал для занятия йогой. Упражнения йогой укрепят и подчеркнут изящные линии женского тела, принося здоровье и прекрасное настроение.

Комментарии: