Профилактика выгоднее лечения. Укрепляя иммунитет, можно избежать серьезных проблем со здоровьем. Но прежде чем покупать комплексы витаминов, нужно пересмотреть образ жизни в целом. Без правильного питания, прогулок на свежем воздухе и постоянных физических нагрузок любые комплексы будут бесполезны. Профилактические средства и иммуномодуляторы эффективны только в комплексе мер.
Иммуностимуляторы
Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы — вещества, которые вызывают ответ организма на воздействие. К этой же группе относятся и иммунодепрессанты, которые подавляют иммунный ответ, но они нужны только при трансплантологии, чтобы организм принял инородное для него тело и не отторг. При профилактике заболеваний (при вынужденном общении с инфицированным, в период массовых инфекций и пандемий) иммуномодуляторы помогают заранее подготовить внутренние резервы к атаке на возбудитель.
Иммуностимуляторы подразделяют на натуральные и искусственные. Последние Арбидол, Интерферон А, Виферон не случайно активно рекламируют именно в период межсезонья, — при приеме значительно снижается восприимчивость к гриппу и ОРВИ. С иммуномодуляторами природного происхождения практически каждый рожденный в СССР знаком с детства, — это созданная на основе животной вытяжки БЦЖ. К этой же группе относятся и растительные — элеутерококк, эхинацея, шиповник в виде БАДов или сиропов.
Добавки и витамины
Витамины участвуют в процессе формирования белков —строительного материала для клеток. Получать их человек должен с пищей. Но в зависимости от региона и образа жизни это часто становится невозможным. Синтетические или концентрированные, сделанные из того же растительного сырья, они восполняют недостаток.
Витамины в каждом возрасте и регионе должны быть свои:
группа А отвечает за рост, она необходима в период набора веса малышом;
группа В —витамины для мыслительных процессов, должны входить в рацион школьника;
группа Е — участник репродуктивных процессов, важен для будущих родителей.
Некоторые витамины вырабатываются организмом вне зависимости от питания. В частности, витамин солнца — Д. Жидкие витамины Д3 советуют давать с самого раннего возраста, как компенсацию недостатка их в пище и в связи с проживанием в регионах с затяжной зимой.
Выбирая витамины, стоит обратить внимание на комплексы. Некоторые группы усваиваются только в сочетании, — попытка совместить и выбрать самостоятельно ни к чему не приведет. В тех же комплексных наборах часто в составе есть и микроэлементы-минералы. Они для поддержания иммунитета не менее важны, чем витаминные комплексы. В состав витаминных добавок должны входить кальций для костей и зубов, селен для сосудов, цинк для нервной системы.
Профилактические средства
Профилактические средства подразделяются на непрямые (иммуномодуляторы общего действия) и прямые (воздействующие на конкретный вирус). Принимать без разбора все доступные средства не стоит, — косвенно может ослабляться и собственный иммунитет, а при чрезмерном ответе атакующих клеток страдают и собственные. Но в период эпидемии или при вынужденном контакте с заболевшими членами семьи отдельные препараты пропить стоит. Главное при покупке — определиться, какую группу заболеваний предстоит предупреждать: желудочно-кишечные, легочные, респираторные, кожные, заболевания печени. Препараты общего действия из этой группы практически бесполезны.